Clases de meditación
Cursos de mindfulness
Coaching y PNL
Programa MBSR
Programa MBSR-estrés laboral
La clave para tu felicidad está dentro de ti.
Tengo las herramientas que necesitas en tu camino hacia tu mejor versión. Conmigo estarás más cerca de hacer realidad tu propósito, disfrutar de unas relaciones sanas, sentir seguridad en ti mismo y conquistar la paz mental.
Soy natalia mora
Coach de vida
Terapeuta PNL
Instructor mindfulness
Soy la creadora de Coherencia Plena, ese lugar donde podrás iniciar tu camino de crecimiento, tomar el control de tu vida, tu profesión y tus relaciones.
Mi misión es acompañarte, sirviéndote de apoyo y guía, para superar tus límites y potenciar tus cualidades, facilitándote herramientas poderosas para manifestar tus sueños.
Y todo ello, disfrutando del proceso y en menos tiempo de lo que imaginas.
Clases de meditación
«Todos necesitamos un espacio seguro donde expresar nuestras inquietudes, equilibrar nuestras emociones, coger fuerzas, marcarnos un objetivo y trazar un plan que nos sitúe en la mejor posición para alcanzarlo con éxito».
Clases de meditación
Mis programas de mindfulness, coaching y MBSR
para mejorar tu vida
Coaching personal
Te acompaño durante tu proceso de autoconocimiento para alcanzar tus metas personales. Con sesiones prácticas, en las que irás descubriendo qué es lo que tu alma necesita y nunca te atreviste a confesar. Con este tipo de coaching te convertirás en tu mejor versión.
Coaching Profesional
Te acompaño durante tu proceso de desarrollo profesional para alcanzar tus metas laborales. Con mi ayuda encontrarás cuál es tu verdadera pasión, eso que has venido a aportar al mundo por medio de tu trabajo. Definiremos de manera objetiva tus objetivos y trazaremos un plan de acción.
Mindfulness
Programa MBSR
Si estás buscando una forma efectiva de manejar el estrés y mejorar tu bienestar mental y emocional, el Programa de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR, por sus siglas en inglés) puede ser la solución que estás buscando.
Descubre el nuevo Programa MBSR-estrés laboral
En medio del ritmo acelerado del día a día, pocas veces nos regalamos un momento para detenernos, respirar y simplemente estar presentes. La meditación es una práctica sencilla pero profundamente transformadora, capaz de ayudarte a conectar contigo mismo, reducir el estrés y encontrar un equilibrio emocional que se refleja en todas las áreas de tu vida.
En nuestras clases de meditación en Madrid aprenderás técnicas guiadas paso a paso, ideales tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia. Te mostraremos cómo enfocar la atención, calmar la mente y cultivar la serenidad interior. A través de la respiración consciente, la atención plena y la relajación profunda, descubrirás la forma de liberar tensiones y recuperar tu energía.
Cada sesión es un espacio seguro y acogedor donde podrás:
- Aprender a gestionar el estrés y la ansiedad.
- Mejorar tu concentración y claridad mental.
- Potenciar tu bienestar físico y emocional.
- Disfrutar de un momento de calma para reconectar contigo mismo.
La meditación no requiere ningún conocimiento previo ni habilidades especiales, solo tu disposición a dedicarte unos minutos. Con el tiempo, notarás cómo tu mente se vuelve más clara, tu cuerpo más relajado y tu día a día más equilibrado.
Regálate la oportunidad de parar, respirar y sentir el presente. Nuestras clases de meditación están diseñadas para acompañarte en este camino hacia una vida más consciente, plena y en armonía.
Qué conseguirás con mis programas además de mejorar tu autoconcepto y elevar tu autoestima…
Recuperar la confianza en ti mismo
Superar una ruptura
Potenciar tu valor personal
Conectar con tu paz mental
Encontrar tu propósito de vida
Alcanzar tus metas
Reparar tu relación de pareja
Disfrutar con tu trabajo
Utiliza mi calendario de reservas para agendar tu sesión de coaching personal, coaching profesional, mindfulness o programa MBSR
Puedes reservar una sesión suelta o beneficiarte de los descuentos en los bonos por sesiones
Clases de Meditación Online
Calma y bienestar desde donde estés. Sesiones en directo, meditaciones guiadas y grabaciones para practicar a tu propio ritmo.
No siempre tenemos tiempo para desplazarnos, pero eso no debería ser un obstáculo para cuidar de ti. Con nuestras clases de meditación online podrás disfrutar de un espacio de calma y serenidad sin salir de casa: solo necesitas conexión a internet y el deseo de dedicarte unos minutos de paz.
La meditación online es una forma sencilla y accesible de reducir el estrés, mejorar tu concentración y recuperar la energía. Cada sesión es guiada paso a paso, para que puedas relajarte y seguir las técnicas fácilmente, tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia.
- Meditaciones guiadas en directo, con la cercanía de un instructor que te acompaña en cada paso.
- Técnicas de respiración y atención plena para calmar la mente.
- Ejercicios de relajación aplicables a tu día a día.
- Grabaciones disponibles para practicar cuando lo necesites.
Beneficios que notarás
- Menos estrés y más equilibrio emocional.
- Mayor claridad mental y concentración.
- Bienestar físico y descanso reparador.
- Un espacio personal para reconectar contigo.
No necesitas experiencia previa ni materiales especiales: solo un lugar tranquilo, tus auriculares si te ayudan a concentrarte y la disposición de regalarte unos minutos para ti.
Descubre cómo unos minutos de práctica pueden transformar tu día por completo.
Lo que dicen emprendedoras y líderes que ya vivieron esta experiencia
“El cambio lo noté desde el principio. Me siento mucho más tranquila y serena, incluso en momentos de presión. Las meditaciones son claras y fáciles de integrar en el día a día.”
— Emprendedora, proceso MBSR
“Llegué en un momento de estrés y ansiedad muy alto. Este programa me ayudó a identificar qué me estaba llevando al límite y a responder de otra manera. Hoy tomo decisiones con más claridad y confianza.”
— Directiva, acompañamiento integral
“La forma de acompañar de Natalia es profundamente humana y profesional. Me he sentido sostenida en todo el proceso. Ahora tengo herramientas reales para liderar sin perderme a mí.”
— Líder de equipo, MBSR + coaching
“No solo he reducido el estrés, también he mejorado mi comunicación y mis relaciones profesionales. El impacto ha sido tanto personal como laboral.”
— Emprendedora digital
“Aprendí a parar, observar y responder con más consciencia. Hoy me siento más centrada, con más energía y foco para mi negocio.”
— Fundadora de proyecto propio
“Este proceso ha sido un antes y un después. He integrado la atención plena en mi vida profesional y personal. Me siento más en paz y, paradójicamente, más eficaz.”
— Directiva, liderazgo consciente
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Además de recibir ofertas, regalos y las últimas novedades en mi blog para seguir evolucionando, tendrás de regalo un momento único para ti: una meditación guiada con la que podrás entrar en un estado de calma y paz mental que te transportará a un nivel de conciencia mucho más apto para encontrarte con tu verdadero yo y descubrir cuál es ese deseo que late en lo más profundo de tu ser.
