SHANGA ONLINE O PRESENCIAL
Encuentra 60 min cada semana para transformar tu mente, tu vida y tu comunidad
Si sientes la necesidad de encontrar un espacio donde reconectar contigo mismo, compartir experiencias y crecer junto a otros, la Shanga online o presencial es el lugar perfecto para ti. Aquí te acompañaremos en un camino de autoconocimiento, equilibrio interior y transformación personal, a través de prácticas guiadas, encuentros virtuales y una comunidad que te apoya en cada paso.
Nuestra Shanga
La palabra “Shanga” (también Sangha) proviene del budismo y significa “comunidad” o “grupo de práctica”.
Tradicionalmente, la Shanga representa el grupo de personas que se reúnen para meditar, compartir y sostenerse mutuamente en el camino de la atención plena.
La Shanga Online es precisamente eso:
una comunidad de práctica moderna donde, semana a semana, cultivamos juntos la presencia, la calma y la sabiduría del mindfulness, en un entorno cercano, seguro y humano.
Cada sesión es una oportunidad para:
- Hacer una pausa consciente.
- Reconectar contigo.
- Escuchar y aprender de la experiencia compartida del grupo.
No se trata solo de meditar, sino de aprender a vivir
Cómo son las sesiones
1. Reflexión inicial
Breve reflexión sobre una actitud del mindfulness o tema de la vida cotidiana.
2. Meditación guiada
Meditación guiada en directo (se envía posteriormente por email o a través de la aplicación).
3. Espacio de compartir
Diálogo abierto y escucha consciente para integrar lo vivido.
A quién va dirigida
Has realizado un programa MBSR o has practicado mindfulness y deseas mantener tu práctica.
Buscas un espacio de calma, reflexión y conexión con otras personas afines.
Sientes estrés o inquietud y quieres aprender a gestionarlo con mayor conciencia.
Quieres integrar las actitudes del mindfulness en tu vida cotidiana.
No se requiere experiencia previa.
Solo el deseo de parar, respirar y reconectar.
Shanga en Valdemoro
Las sesiones pueden realizarse:
- Online, desde cualquier lugar del mundo, vía Zoom:
-
- Miércoles 21:30 h
- Jueves 21:30 h
- Viernes 08:00 h
-
- Presencialmente, a partir de enero de 2026, en el Centro BHALABASA (Valdemoro):
- Miércoles 21:30 h
- Viernes 8:00 h
Reuniones Shanga en madrid
Si quieres acudir por sesiones sueltas, contacta directamente a través de whatsapp
Shanga en Madrid
Cómo participar
👉 Tu primera sesión es gratuita.
Puedes unirte sin compromiso y conocer el espacio desde dentro.
Reserva tu plaza:
- Desde nuestro formulario de reservas
- O contactando directamente:
hola@nataliamora.es
660 503 843
Después de tu primera sesión gratuita, podrás continuar participando mediante una suscripción mensual o sesiones sueltas, según tu disponibilidad.
“La práctica florece cuando se comparte.
En comunidad, la atención plena se convierte en una forma de vivir.”
Shanga
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuánto duran las sesiones de Shanga?
Cada encuentro tiene una duración aproximada de 1 hora.
¿Necesito experiencia previa?
No. Puedes comenzar aunque no hayas practicado mindfulness antes.
¿Cómo son las sesiones online?
Nos conectamos por Zoom, en directo, en un entorno tranquilo y guiado.
¿Recibo la meditación después?
Sí. Cada meditación se comparte por email o App para que puedas repetirla durante la semana.
¿Dónde se realizan las sesiones presenciales?
En el Centro Bhalabasa (Paseo de la Estación 19, Valdemoro) a partir de enero de 2025:
- Miércoles 21:30 h
- Viernes 8:00 h
¿Cuál es el coste después de la sesión gratuita?
Podrás unirte con una suscripción mensual (45€ online / 55€ presencial) o por sesión suelta. Los detalles se explican en la sesión de bienvenida.
¿Cómo puedo reservar?
Haz clic aquí o contacta conmigo directamente
SUSCRÍBETE A MI NEWSLETTER
y recibe de regalo un momento único para ti
Además de recibir ofertas, regalos y las últimas novedades en mi blog para seguir evolucionando, tendrás de regalo un momento único para ti: una meditación guiada con la que podrás entrar en un estado de calma y paz mental que te transportará a un nivel de conciencia mucho más apto para encontrarte con tu verdadero yo y descubrir cuál es ese deseo que late en lo más profundo de tu ser.
